emag

Cum scapam de gelozie

Potrivit revistei "Psihologia Azi," orice persoană dezvoltă o imagine a persoanei care doreşte să fie cu. Atunci când o persoană care încalcă această imagine şi a cauzelor celălalt partener să se simtă trist, singur, insultat şi / sau avantajul luat de, rezultate gelozie. Gelozia poate fi o emoţie normale, în cazul mandatelor de problema aceasta. Gelozia este un semn de teamă - de abandon, de a fi singur, de a fi respinse sau orice număr de lucruri. Identificarea sursei de frica este necesară pentru eliminarea acesteia.

Instructiuni:
Pasul 1: Inteleaga ce se declanşează gelozie şi / sau de comportament gelos. Gelozia poate fi o parte normală a unei relaţii sănătoase, dacă aceasta este justificată. Aceasta poate fi o problemă mai mare atunci când un partener fabricates lucruri despre care urmează să fie gelos.

Pasul 2: Identificaţi gelozie afectează modul în care fiecare partener punct de vedere emoţional şi să comunice despre subiectul cinstit. A face o alegere de a comunica în loc de a deveni ostile. Identificaţi situaţiile în care gelozia devine o problemă şi să acorde atenţie modul un argument are cursul. Argumentând va combustibil numai în emoţii negative care a provocat gelozia iniţială.

Pasul 3: Notaţi-o listă de comportamente a fiecărui partener care ar putea fi corectate. Discutaţi fiecare alţii doresc liste ca un cuplu. Asiguraţi-vă că sugestii nu sunt exprimate ca ultimatumurilor - comportamente corecte, nu caracteristici de personalitate. De exemplu, "aş vrea să-ar petrece mai mult timp cu mine, nu", "trebuie să fie mai neglijent sau altceva." În cazul în care listele sunt discutate, da fiecare membru al cuplului ample de timp pentru a discuta despre opiniile ei. Ascultaţi cu atenţie, fără a întrerupe pentru a evita ciorovăială inutile.

Pasul 4: Identificaţi ipotezele fiecare membru al cuplului are aproximativ relaţii. Gelozia este o problemă care apare atunci când aşteptările ca siguranta, confort şi stabilitate nu sunt îndeplinite. Prin înţelege ce atrage fiecare membru al cuplului la alta, poate fi posibil pentru a clarifica sursa de gelozie, deoarece este stimulat de o ameninţare la acest standard de atracţie. În conformitate cu "Psihologia Azi", experienţele o vârstă fragedă poate contribui la sentimente de gelozie mai tarziu in viata.

Pasul 5: Înţelegerea de gelozie şi gravitatea efectelor pe care le-a ambii parteneri. Discutaţi despre relaţia de consiliere în cazul în care condiţiile nu ameliorează după un efort concertat. De exemplu, aceasta poate fi o idee bună de a solicita consiliere în cazul în care discuţiile în mod repetat duce la argumente încălzite şi comportamente gelos doar intensifica. Abordări Cuplurile tratamentului se va adresa frica din spatele gelozie. Din moment ce gelozia poate avea baza sa de experienţă în copilărie adânc înrădăcinată, cuplurile pot alege terapie individuală, precum şi abordări.

No comments:

Post a Comment