fructe pentru creier gandire
Nutritie pentru creier, Legume, fructe bune pentru creier. 1. Buna hrana pentru creier ar trebui să fie o dieta scazuta in grasimi saturate si zaharuri, precum şi bogata in alimente macră bogata in proteine, legume, grăsimi sănătoase, fructe, legume si cereale integrale. Aceste alimente aportul de substanţe nutritive esenţiale pentru protejarea şi hrănirea creierului, precum şi produse chimice de fabricare a creierului, sau neurotransmitatori care sunt implicate in reglarea somnului, apetitului si starea de spirit. Anumite alimente au un rol în păstrarea funcţiei cerebrale. O dieta sanatoasa merge un drum lung în optimizarea sanatatea creierului. Alimente bogate in proteine si legume 2. Consuma oua. Ele sunt cea mai bună sursă de alimentare de colină, care este esenţială pentru a face acetilcolinei, un neurotransmitator, sau chimice mesager creier, importante pentru memorie. Mâncaţi cantităţi moderate de carne de vită foarte slabă, de miel şi Turcia. Aceste tipuri de carne sunt ...