prevenire leziuni, accidente exercitiu
Cum sa previi accidentele sau leziunile in timpul exercitiilor fizice. leziuni legate de Exercitiul nu trebuie să se întâmple, dar modul în jurul lor nu este întotdeauna clar. Daca esti serios despre stilul tău de viaţă noi, este cel mai bine să dau seama ce capcane ar putea să vă aşteaptă înainte de a începe. Aici sunt câteva lucruri care pot face o diferenţă în această chestiune. Deteriorate ale echipamentelor: Verificaţi cu atenţie la maşinile dvs. exerciţiu şi alte echipamente le utilizaţi înainte de a începe antrenamentul. Ca un exemplu, cel mai benzile de alergare veni cu un dispozitiv care opreste centura daca se deconecteaza de la haine. În cazul în care nu e acolo, nu folosi banda de alergat. Necorespunzătoare Tehnica: Dacă nu aţi utilizat echipamentul sau facut de rutină, întrebaţi cum să facă acest lucru în mod corespunzător. Dacă aveţi un antrenor bun, el sau ea vă va cere o grămadă de întrebări înainte de a explica ce trebuie să faceţi. Acest lucru se datorează faptului că...